Похудение
4 совершенно необходимых условия для эффективного похудения.
- Адекватная аэробная активность.
Это такие физические нагрузки, когда во время тренировки быстрее будет биться сердце и чаще захочется дышать. - Периодические курсы массажа.
Очень целесообразно в самом начале «пути» пройти курс общего массажа или душ Шарко – это работает как мощный пусковой механизм в процессе похудения. Далее в рамках антицеллюлитной программы лучше подключать аппаратные виды массажа, которые подбираются в зависимости от формы целлюлита (отёчный, фиброзный и т.д.) - Правильное питание.
Заметьте: не диета, не отсутствие питания, а правильное питание. Очень важно: что Вы едите и когда!!! - Достаточное количество воды, которое Вы выпиваете за сутки.
Без достаточного количества жидкости в организме замедляются процессы обмена веществ, затрудняется выведение продуктов обмена, токсинов и жиров. Поэтому похудеть без достаточного количества воды практически невозможно.
Спортивно-оздоровительный центр «Спанна» предлагает Вам следующие варианты:
Худеем правильно и с удовольствием!!!
Проблема лишнего веса?
Мы предлагаем Вам комплексный подход к её решению!!!
.
ФИТНЕС:
1. Аквааэробика — один из самых эффективных видов фитнеса!
Почему?
- отличная аэробная нагрузка — максимально быстро ведёт к похудению;
- преодоление сопротивления воды во время тренировки — залог развития мышечной силы, в результатае — великолепная прорисовка контуров фигуры;
- регулярный гидромассажный эффект во время занятия — гарантия лифтингового и антицеллюлитного эффекта, эффекта подтянутой, гладкой кожи.
- метод выбора при наличии сосудистых проблем (варикозное расширение вен) или заболеваниях позвоночника и суставов.
2. Пилоксинг — новое направление в фитнесе!!! Это – очень интенсивная аэробная нагрузка, сочетающее в себе лучшее из бокса, пилатеса, и всё это приправлено танцем!!!
В чём преимущество?
- нет аналогов по эффективности и скорости достижения результата в программе похудения, так как режим её проведения способствует очень эффективному сжиганию жиров;
- возможность обеспечить эффективную аэробную нагрузку и проработку абсолютно всех мышц — гарантия успеха при коррекции фигуры!!!
- гарантия разнообразия и драйва;
- совершенно новое направление, получившее огромную популярность на Западе, особенно среди звёзд. Приходите! Будет очень интересно!
3. Индивидуальные программы в тренажёрном зале
Занятие проводится в мини-группах с тренером по индивидуальной программе, подобранной для достижения именно Вашей цели.
Особенно рекомендуем:
- при необходимости коррекции фигуры;
- при необходимости достичь результат в кратчайшие сроки;
- при наличии проблемы со здоровьем, требующей индивидуального, лечебного подхода.
МАССАЖ:
Почему нужен массаж?
Процедуры массажа существенно усиливают эффективность любого вида тренировок, запуская механизмы расщепления жиров, перевода их в триглицериды — состояние, в котором они могут вывестись из организма!
1. Антицеллюлитный массаж — массаж ручной, чаще зоны «длинные шорты».
Этот вид массажа более предпочтителен при — наличии проявлений целлюлита в проблемных зонах при нормальном весе.
2. Аппаратный массаж:
а) Пессотерапия (пневмомассаж) — самый эффективный лимфодренажный массаж.
Применяется:
- при отёчных формах целлюлита — склонность к отёчности ног к концу дня, выраженное варьирование веса в течении суток.
- при склонности к развитию и в случае начальных проявлений варикозного расширения вен.
б) Ультразвуковой массаж — это самый эффективный массаж, потому что действует он на уровне клетки
Наиболее эффективен:
- при фиброзных формах целлюлита, так называемом «твёрдом» целлюлите;
- при наличии растяжек и мелких рубцов.
в) Вакуумно-роликовый массаж — массаж магнитными металлическими роликами в вакуумной среде.
Это настоящий взрыв в косметологии по телу:
- самая активная проработка подкожно-жирового слоя;
- интенсивный приток крови, улучшение кровообращения, выведение токсинов;
- мощный антицеллюлитный эффект!!!
ДУШ ШАРКО:
Это — массаж струёй воды дозируемого давления, процедура, не имеющая равных.
- рекомендован при наличии лишнего веса;
- 100% эффективность при всех формах целлюлита;
- мощный лифтинговый (подтягивающий) эффект, видимо заметный уже к 4-5 процедуре;
- неповторимые ощущения, которые описать невозможно. Этот массаж при любых обстоятельствах надо попробовать хотя бы раз в жизни! И весеннее-летний сезон, сезон открытых платьев и коротких юбок без душа Шарко у Вас начинаться не будет!
ДЕСЕРТ — В КИСЛОРОДНОМ БАРЕ!
Кислородные коктейли всегда рекомендованы в комплексе решения проблемы лишнего веса!
За счёт улучшения насыщения кислородом всех тканей обеспечивается увеличение интенсивности метаболизма, ускорение обмена веществ, а значит, более быстрое и результативное похудение и коррекция веса.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ПРАВИЛЬНЫЙ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ.
Без коррекции режима питания и без достаточного количества воды в организме – все мероприятия по снижению веса не приведут к желаемому результату. Это очень серьёзная тема, в которую Вам помогут вникнуть Ваши тренера.