Похудение

4 совершенно необходимых условия для эффективного похудения.

1. Адекватная аэробная активность.
   Это такие физические нагрузки, когда во время тренировки быстрее будет биться сердце и чаще захочется дышать.
2. Периодические курсы массажа.
   Очень целесообразно в самом начале «пути» пройти курс общего массажа или душ Шарко – это работает как мощный пусковой механизм в процессе похудения. Далее в рамках антицеллюлитной программы лучше подключать аппаратные виды массажа, которые подбираются в зависимости от формы целлюлита (отёчный, фиброзный и т.д.)
3. Правильное питание.
   Заметьте: не диета, не отсутствие питания, а правильное питание. Очень важно: что Вы едите и когда!!!
4. Достаточное количество воды, которое Вы выпиваете за сутки.
   Без достаточного количества жидкости в организме замедляются процессы обмена веществ, затрудняется выведение продуктов обмена, токсинов и жиров. Поэтому похудеть без достаточного количества воды практически невозможно.

Спортивно-оздоровительный центр «Спанна» предлагает Вам следующие варианты:

Худеем правильно и с удовольствием!!!

Проблема лишнего веса?
Мы предлагаем Вам комплексный подход к её решению!!!
.

ФИТНЕС:

1. Аквааэробика — один из самых эффективных видов фитнеса!
Почему?

• отличная аэробная нагрузка — максимально быстро ведёт к похудению;
•  преодоление сопротивления воды во время тренировки — залог развития мышечной силы, в результатае — великолепная прорисовка контуров фигуры;
• регулярный гидромассажный эффект во время занятия — гарантия лифтингового и антицеллюлитного эффекта, эффекта подтянутой, гладкой кожи.
• метод выбора при наличии сосудистых проблем (варикозное расширение вен) или заболеваниях позвоночника и суставов.

2. Пилоксинг — новое направление в фитнесе!!! Это – очень интенсивная аэробная нагрузка, сочетающее в себе лучшее из бокса, пилатеса, и всё это приправлено танцем!!!

В чём преимущество?

• нет аналогов по эффективности и скорости достижения результата в программе похудения, так как режим её проведения способствует очень эффективному сжиганию жиров;
• возможность обеспечить эффективную аэробную нагрузку и проработку абсолютно всех мышц — гарантия успеха при коррекции фигуры!!!
• гарантия разнообразия и драйва;
• совершенно новое направление, получившее огромную популярность на Западе, особенно среди звёзд. Приходите! Будет очень интересно!

3. Индивидуальные программы в тренажёрном зале
Занятие проводится в мини-группах с тренером по индивидуальной программе, подобранной для достижения именно Вашей цели.

Особенно рекомендуем:

• при необходимости коррекции фигуры;
• при необходимости достичь результат в кратчайшие сроки;
• при наличии проблемы со здоровьем, требующей индивидуального, лечебного подхода.

МАССАЖ:

Почему нужен массаж?

Процедуры массажа существенно усиливают эффективность любого вида тренировок, запуская механизмы расщепления жиров, перевода их в триглицериды — состояние, в котором они могут вывестись из организма!

1. Антицеллюлитный массаж — массаж ручной, чаще зоны «длинные шорты».
Этот вид массажа более предпочтителен при — наличии проявлений целлюлита в проблемных зонах при нормальном весе.

2. Аппаратный массаж:
а) Пессотерапия (пневмомассаж) — самый эффективный лимфодренажный массаж.
Применяется:

• при отёчных формах целлюлита — склонность к отёчности ног к концу дня, выраженное варьирование веса в течении суток.
• при склонности к развитию и в случае начальных проявлений варикозного расширения вен.

б) Ультразвуковой массаж — это самый эффективный массаж, потому что действует он на уровне клетки
Наиболее эффективен:

• при фиброзных формах целлюлита, так называемом «твёрдом» целлюлите;
• при наличии растяжек и мелких рубцов.

в) Вакуумно-роликовый массаж — массаж магнитными металлическими роликами в вакуумной среде.
Это настоящий взрыв в косметологии по телу:

• самая активная проработка подкожно-жирового слоя;
• интенсивный приток крови, улучшение кровообращения, выведение токсинов;
• мощный антицеллюлитный эффект!!!

ДУШ ШАРКО:

Это — массаж струёй воды дозируемого давления, процедура, не имеющая равных.

• рекомендован при наличии лишнего веса;
• 100% эффективность при всех формах целлюлита;
• мощный лифтинговый (подтягивающий) эффект, видимо заметный уже к 4-5 процедуре;
• неповторимые ощущения, которые описать невозможно. Этот массаж при любых обстоятельствах надо попробовать хотя бы раз в жизни! И весеннее-летний сезон, сезон открытых платьев и коротких юбок без душа Шарко у Вас начинаться не будет!

ДЕСЕРТ — В КИСЛОРОДНОМ БАРЕ!

Кислородные коктейли всегда рекомендованы в комплексе решения проблемы лишнего веса!

За счёт улучшения насыщения кислородом всех тканей обеспечивается увеличение интенсивности метаболизма, ускорение обмена веществ, а значит, более быстрое и результативное похудение и коррекция веса.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ПРАВИЛЬНЫЙ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ.

Без коррекции режима питания и без достаточного количества воды в организме – все мероприятия по снижению веса не приведут к желаемому результату. Это очень серьёзная тема, в которую Вам помогут вникнуть Ваши тренера.