Восстановление позвоночника и суставов.

+380 (57) 762-97-71   +380 (63) 472-12-01 Обратный звонок

Пилатес

Пилатес в настоящее время – это одно из самых популярных направлений фитнеса.

И этому, конечно же, есть объяснение. Данная система упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом более ста лет назад и в настоящее время получила новое развитие, обеспечивает самую физиологичную нагрузку на организм, на позвоночник и суставы. Вместе с тем, способствует укреплению мышц спины, в том числе глубоких, формируя тем самым мышечный корсет для позвоночника. Если у Вас были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, после консультации с врачом это будет наиболее правильный выбор.

Польза, которую приносят занятия по методике ПИЛАТЕС.

  • Исправление осанки.
  • Повышение тонуса мышц, коррекция фигуры.
  • Увеличение гибкости.
  • Увеличение мышечной силы.
  • Отсутствие излишней гипертрофии мышц, увеличение амплитуды движений.
  • Улучшение функционирования дыхательной системы.
  • Улучшение функционирования лимфатической системы.
  • Улучшение функционирования системы кровообращения.
  • Снижение уровня стресса.
  • Уменьшение, до полного исчезновения болей в спине.
  • Увеличение плотности костной ткани.
  • Увеличение подвижности суставов.
  • Активизация иммунной системы

Почему занятия ПИЛАТЕС так популярны?

ПИЛАТЕС – методика, которая носит имя своего создателя, уже несколько лет считается одной из самых популярных фитнес-программ в западных и российских фитнес-клубах.

Выполнение упражнений по этой системе не требует специального снаряжения и может проводиться в любом месте, где достаточно пространства, чтобы лечь на полу в полный рост.

ПИЛАТЕС имеет большой арсенал подготовительных упражнений, модификаций и вариаций упражнений, позволяющих тренироваться безопасно и эффективно.

Многогранность методики позволяет приспосабливать её к потребностям широкого круга людей, страдающих различными видами заболеваний и травм, и разных по степени физической подготовки. В занятиях ПИЛАТЕС используется концепция сообщения нагрузки на все мышцы одновременно со сменой движений – это наиболее эффективный способ повышения выносливости организма. Техника выполнения упражнений ориентирована на работу с глубокими мышцами тела, создавая крепкий мышечный корсет без болевых ощущений, поскольку мышцы одновременно укрепляются и растягиваются.