Восстановление позвоночника и суставов.

+380 (57) 762-97-71   +380 (63) 472-12-01 Обратный звонок

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела — уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики и практики обратили внимание, что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью специальной таблицы вы можете легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних килограммов и не подвергаетесь ли вы опасности ожирения. Для этого достаточно знать только основные параметры своего тела.

Как рассчитать индекс массы тела?

Вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.

Например, входящие данные таковы: вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85:(1,65×1,65) = 31,2.

После того, как вы выяснили свой ИМТ, нужно обратиться к таблице*, которая поможет определить, нет ли в вашем организме избыточного количества жира.

Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТИМТ (18-25 лет)ИМТ (более 25 лет)Риск для здоровьяЧто делать
Анорексияменее 17,5менее 17,5ВысокийРекомендуется повышение веса, лечение анорексии
Дефицит массы тела17,5-19,517,5-20Отсутствует
Норма19,5-22,920-25,9Отсутствует
Избыток веса23-27,426-27,9ПовышенныйРекомендуется похудение
Ожирение I степени27,5-29,928-30,9ПовышенныйРекомендуется снижение массы тела
Ожирение II степени30-34,931-35,9ВысокийНастоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение III степени35-39,936-40,9Очень высокийНастоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение IV степени40 и выше41 и вышеЧрезвычайно высокийНеобходимо немедленное снижение массы тела

*Исключение составляют профессиональные спортсмены-тежелоалеты, имеющие повышенную мышечную массу. Для них показатели, конечно, должны быть несколько выше.

Если индекс массы тела равен:

20–25 — не стоит волноваться: у вас нормальный вес, который находится в гармонии с миром;
25–30 — вам стоит начать заботиться о своем организме; у вас имеется небольшой избыток веса. Дальнейшее накопление жира увеличивает риск развития различных болезней и ухудшения общего состояния здоровья;
30–35 — вы имеете явную склонность к ожирению, поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы снизить этот показатель;
35 и более — у вас ожирение; пора бить тревогу и начинать активно работать над восстановлением былой формы.

Рассчитать индекс массы тела вы можете самостоятельно. А выбрать подходящий способ избавления от ожирения вам помогут специалисты нашего центра.